Aankondiging BRC wintertrainingen 2019/2020
Zaterdag 16 november aanstaande starten we weer met de wintertrainingen op de weg!
Zegt het voort…
|
Startplek |
bij de entree van BRC Kennemerland |
|
Tijdstip |
9.00 uur |
|
Wanneer |
elke zaterdag |
|
Wegkapiteins |
Fred Pronk en Jeroen Visser |
|
Doelgroep |
van fanatieke tour racefietsers tot semi wedstrijd profs |
Net als vorig jaar rijden we eerst gezamenlijk twee aan twee naar Avenhorn. De groep rijdt een trainingstempo en iedereen blijft bij elkaar. In Avenhorn wordt kort gestopt. Vervolgens wordt de groep in tweeën gesplitst. Groep 1 rijdt via Nieuwe Niedorp en doet wat trainingsoefeningen (+/- 110 km). Groep 2 rijdt via Alkmaar naar huis in een vast trainingstempo (+/- 80 km/90 km).
Het belangrijkste uitgangspunt van de hele training is samen uit samen thuis. We geven signalen van voor naar achteren door en geven aan de wegkapitein(s) eventuele knelpunten door.
Daarnaast graag extra aandacht voor de veiligheid. Check voor vertrek in ieder geval de volgende punten:
|
1. |
Banden (bij voorkeur banden die minder snel lek gaan bv. 4 seasonbanden) |
|
2. |
Remblok gleuven zichtbaar |
|
3. |
Remgreep uitslagen |
|
4. |
Snelspanners: vast en juiste richting |
|
5. |
HELM: draagriem max. 1 vinger ertussen |
Bij een lekke band wordt geholpen. De rest van de groep rijdt door en keert vervolgens na enkele minuten om, om de banden verwisselaars weer op te pikken.
Zorg dat je bij nat wegdek met een spatbord/as saver rijdt en zorg voor de juiste kleding en zo nodig goede verlichting.
We rijden in principe elke zaterdag. Ook bij slecht weer. Alleen bij gladheid of onweer gaat de training niet door. Dit wordt via de BRC app gecommuniceerd door de wegkapiteins.
Vanwege vaak gure omstandigheden wordt verder niet gepauzeerd of opgestoken.
We hebben er weer enorm veel zin in en zien jullie graag zaterdag 16 november!
Sportieve groet,
Jeroen Visser en Fred Pronk